Lactaattest

Waarom is een lactaattest belangrijk?

Een goed uitgevoerde lactaattest:

  • Verfijnt je trainingszones – weg met nattevingerwerk!

  • Voorkomt overtraining of onderbelasting

  • Versnelt je progressie door doelgericht te trainen

  • Biedt een realistische inschatting van je conditie en potentieel

Het is een essentieel onderdeel van een doordacht trainingsplan en wordt sterk aanbevolen voor wie structureel wil verbeteren.

Hoe verloopt een lactaattest bij ons?

De test wordt uitgevoerd op een loopband of op een atletiekpiste, afhankelijk van je voorkeur en het gekozen type test.

Stap voor stap:

  1. Intakegesprek
    We bespreken je sportieve achtergrond, huidige trainingsgewoonten, eventuele blessures en doelstellingen.

  2. Testfase
    Je voert herhaalde korte loopblokken uit met oplopende intensiteit. Na elk blok wordt met een klein prikje in je vinger of je oor een druppel bloed afgenomen om het lactaatgehalte te meten. Tegelijkertijd monitoren we je hartslag.

  3. Analyse & feedback
    Na afloop krijg je meteen een heldere, mondelinge uitleg over de resultaten. Nadien krijg je een uitgebreid schriftelijk rapport met:

    • Individuele trainingszones op basis van lactaat én hartslag

    • Een gepersonaliseerd trainingsschema voor één maand op maat van je resultaten en doelen

Wat is inbegrepen in de prijs?

  • Intakegesprek (voorafgaand aan de test)

  • Volledige lactaattest (loopband of piste)

  • Meting van lactaatwaarden en hartslag

  • Directe mondelinge feedback na afloop

  • Uitgebreid schriftelijk rapport

  • Persoonlijk trainingsschema voor 1 maand (t.w.v € 125)

Lactaattest - Loopband

€ 150,00

Lactaattest - Atletiekpiste

€ 200,00