Dit beginnersschema is de ideale eerste stap voor wie op een veilige en gestructureerde manier wil werken aan een sterkere core. Met doelgerichte oefeningen bouw je stap voor stap meer stabiliteit, controle en basiskracht op - de perfecte basis om sterker en met meer vertrouwen te bewegen. Het schema biedt voldoende houvast om er vlot een tweetal maanden mee aan de slag te gaan en kan, door sets en herhalingen geleidelijk op te bouwen, zelfs tot drie maanden worden ingezet.
Dit beginnersschema is de ideale eerste stap voor wie op een veilige en gestructureerde manier wil werken aan een sterkere core. Met doelgerichte oefeningen bouw je stap voor stap meer stabiliteit, controle en basiskracht op - de perfecte basis om sterker en met meer vertrouwen te bewegen. Het schema biedt voldoende houvast om er vlot een tweetal maanden mee aan de slag te gaan en kan, door sets en herhalingen geleidelijk op te bouwen, zelfs tot drie maanden worden ingezet.
